Meditazione

La meditazione è al cuore del nostro percorso di consapevolezza. A Sammasati proponiamo un approccio aperto, integrando pratiche provenienti da differenti tradizioni come la mindfulness, l’osservazione consapevole e le meditazioni attive. Ogni tecnica è pensata per allenare la presenza e sviluppare uno sguardo più ampio e compassionevole su sé stessi e sulla realtà.

Attraverso il respiro, il movimento consapevole, l’ascolto del corpo e il silenzio, accompagniamo ogni partecipante in un viaggio semplice e profondo verso il centro di sé. Offriamo incontri settimanali, ritiri intensivi e spazi di pratica libera.

La meditazione è un sentiero che conduce verso casa, uno spazio interiore dove poter sostare in autenticità nutrendoci di una nuova armonia.

Un viaggio verso la consapevolezza

La meditazione è uno strumento potente per coltivare la presenza e la consapevolezza. Che si tratti di mindfulness, vipassana o tecniche di meditazione attiva, queste pratiche affondano le loro radici in tradizioni millenarie e ancor oggi offrono benefici tangibili nella vita quotidiana. Le evidenze scientifiche contemporanee stanno avvalorando i benefici di queste pratiche per chiunque.

Approfondimenti:

Mindfulness: una pratica di consapevolezza che aiuta a vivere il presente con attenzione e senza giudizio.
Vipassana: una tecnica di meditazione buddista che si concentra sull’osservazione profonda delle sensazioni corporee per raggiungere una maggiore comprensione di sé.
Meditazione attiva: un approccio dinamico che utilizza il movimento, la respirazione e il suono per facilitare il rilascio di tensioni e l’accesso a stati di quiete interiore.

Appuntamento ogni venerdì alle ore 20.30. Informati sugli eventi di meditazione qui.